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快食ダイエットのページ
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| ■快食ダイエット |
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食べることに制限を加えられれば、ストレスが溜まって余計食べたくなるものです。
「食べてはいけない」というストレスをなくして、過食を防ごうと言うのが快食ダイエットの基本的な考え方です。
快食ダイエットには3つの大きな原則があります。
1.「体に良いもの(食物や運動)でも、イヤなことはしない。」
2.「健康に悪い週間でも、好きでやめられないのであれば続けても良い。」
3.「体に良くて、しかも自分が好きなこと(食べ物)を一つでもはじめる。」
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ただし快食は1日1回で、朝食か昼食、夕食は控えめにするというのがお勧めです。
和食が勧められています。快食による摂取カロリーはせいぜい1200キロカロリーです。
夕食のドカ食いが避けられればカロリーは抑えられるというものです。 |
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