ダイエット 方法 アラカルト ■管理人プロフィール
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MENU	HOME ＞ 管理人プロフィール ■管理人プロフィール 氏　名 Michael.J.Ogasawara 出　身 北海道 血液型 A型 趣　味 木工、音楽鑑賞、読書 ひとこと 体の不調を覚えはじめてから身体や食物に強い関心を抱くようになりました。 仕事やお付き合いで暴飲暴食がたたり、高血圧と診断されました。 体型もメタボリックシンドロームそのもの、食事を見直し、私生活を見直し、より楽しくをモットーに減量に励み、理想の体型になりつつあります。 私の場合、強い食事制限をしたわけではありません。食事制限よりは運動で体重を減らすことに主眼を置きました。 しかし食事の量は以前とは比べものにならないくらい減らしました。 急激なダイエットによるリバウンドが怖かったので、脂肪を燃焼させるほうに主眼を置き、食事は野菜中心の健康な食事に変えるようにしました。 わたしはけっこうおなかいっぱい食べていると思いますが、炭水化物や脂肪は必要な分だけにして、あとは野菜でおなかを満たすようにしています。 お陰で４ヶ月で１０ｋｇ痩せました。 スポンサードリンク
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