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ダイエット 方法 アラカルト |
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■骨盤 矯正 ダイエット
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女性の骨盤は呼吸によって前後左右に動いたり、開いたりします。この骨盤が開いた状態のときは交感神経が活性化し、血行が良くなり，ホルモンの分泌が促されます。骨盤矯正ダイエットはこの骨盤の性質を利用したダイエット法で骨盤の歪みを直す過程で行うエクササイズがダイエット効果があるため、このように呼ばれるようになりました。 |
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| ■骨盤 矯正 ダイエット |
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女性の骨盤は呼吸によって前後左右に動いたり、開いたりします。この骨盤が開いた状態のときは交感神経が活性化し、血行が良くなり，ホルモンの分泌が促されます。骨盤矯正ダイエットはこの骨盤の性質を利用したダイエット法です。
女性の骨盤は排卵時には閉まり、月経時には開き、妊娠時には徐々に開いて、出産時に最大限に開きます。開くときは常に血流が盛んになり、ホルモンの分泌が促されます。
しかし太りすぎやむくみなどで体のバランスが崩れたり、肩こり、生理痛、ぎっくり腰、下半身ぶとりなどの症状がある人の多くは骨盤に歪んでいることが少なくありません。
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骨盤の歪みは筋肉のつき方にアンバランスが生じている場合に生じます。骨盤に歪みがあると血行不良が生じ、不自然な姿勢、不自然な歩き方になり、O脚，足の冷え，足のむくみ，生理痛，腰痛，肩こりなどといったさらなる弊害を引き起こします。
骨盤の歪みを確かめたければ、イスに座って脚を組み、これを左右試して、どちらかが組みにくい、きつい、無意識に同じ方向に脚を組んでしまうなどの症状がある場合には骨盤が歪んでいるといえます。
また目隠し状態で床に引いた直線の上を歩いてどちらかに大きく曲がっていくようであれば，かなり体が曲がっており、骨盤の歪みが生じているといえます。
骨盤は上半身の体重を受け止め、背骨を中心とする身体の骨格を支える重要な器官です。また大腸をはじめ生殖器など大切な内臓器官を保護する役割も担っています。
骨盤は、腰椎から続く逆三角形の仙骨、その左右にある象の耳のような形をした腸骨、座骨、恥骨、仙骨の先にある尾骨から構成されています。骨盤の歪みとは仙骨と腸骨の接続部分がずれる、開く、滑りがわるくなるなどの状態になり、それが固まってしまうことです。
骨盤の歪みはそれにとどまらず、骨盤と連動している背骨や股関節へ歪みが伝わり、ひいては身体全体の歪みに発展してしまいます。
さらに、その歪みは内蔵や生殖器を圧迫し、臓器の機能低下や生理痛を起こしてしまいます。
そこで、歪みを直すためにエクササイズを行い、骨盤のバランスを整えます。これを骨盤エクササイズと呼んでいますが、ダイエット効果もあるため骨盤ダイエットとも呼ばれています。このエクササイズをすることによって、基礎代謝が上昇し、身体の不調が解消され、生殖器の機能やホルモンの分泌が活性化し、太りにくい、すっきりとした均整の取れたボディーを手に入れることができます。
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