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ダイエット 方法 アラカルト |
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■ファスティングダイエット
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ファスティングダイエットは半日〜３日間、通常の食事を断ち、ファスティングジュースで栄養補給を行うダイエット法です。ファスティング前には、準備期間として和食を基本とした一汁二菜の消化の良い食事をとり、総合ビタミンミネラルサプリメントを取ります。また軽い運動も効果をあげます。
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| ■ファスティングダイエット |
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ファスティングとは「断食」のことをさします。
ファスティングダイエットとは断食ダイエットと訳すこともできるでしょう。しかし厳密には断食はしません。
本来断食とは水も食事も取らないことを指しますが、このダイエットは栄養補給を行います。
この断食の間に取る栄養分はファスティングジュースと呼ばれ、体から有害物質を除去するだけでなく、不摂生によって生じた体調不良などを改善し、ビタミン、ミネラル分を充分に補給します。 |
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断食の期間は半日〜３日で、通常の食事を断ち、ファスティングジュースで栄養補給を行います。ファスティングジュースとは、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ発酵野菜ジュースで、数十種類の野草、１５種類の野菜、リンゴ、パパイヤ、パイナップル、レモンなどの果物、根昆布、貝化石、果糖、黒糖、オリゴ糖などをエキスにして一年間発酵させたものです。
このダイエットの重要ポイントは、断食前の準備期間です。
この間、食事は一汁二菜の和食を基本にし、消化の良いものを頂きます。
また朝食前にはマグネシウム、クロムなどの総合ビタミンミネラルサプリメントを取ると効果があります。
ダイエット期間中は、水とファスティングジュースだけを取ります。
糖質豊富なジュースで、１日９００キロカロリーのエネルギーを取ることができます。
一般的な断食と異なって極度の空腹感はありません。
またダイエット中の家事や仕事はいつもどおりです。
また散歩をするなどの適度の運動もこのダイエットの効果をあげます。
このダイエットのポイントは、ファスティング前の準備期間にもあります。
この間は和食を基本とした一汁二菜の消化の良い食事に徹します。また食後にマグネシウム、クロムを含む総合ビタミンミネラルサプリメントを取ることでその効果をあげることができます。
この準備期間が終了したら、半日〜３日間のファスティングダイエットを始めます。
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